月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、怒或忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。常州花园医院医生解析：女性月经不调吃什么调理比较安全。
1、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在太阳下晒干。
2、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间不能同房。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
5、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
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